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Kanarische Inseln • Die Generaldirektion für Sicherheit und Notfälle der kanarischen Regierung verweist angesicht der zu erwartenden hohen Temperaturen (auf Gran Canaria bis 38 °C) auf ihre folgenden Empfehlungen hin:
Wie können Sie sich vorbereiten?
- Schützen Sie sich vor der Sonne und der Hitze.
- Halten Sie sich größtenteils an Orten auf, die sonnengeschützt sind sowie in den kühlsten Bereichen Ihrer Wohnung. Lassen Sie während der Sonnenstunden die Rollläden herunter, sodass der Wohnbereich kühl bleibt.
- Öffnen Sie nachts die Fenster des Hauses, um die Raumtemperatur abzukühlen.
- Es ist ratsam Geräte aufzustellen, die das Haus abkühlen (Ventilatoren, Klimaanlagen).
- Haben Sie vor Augen, dass durch das Betreten und Verlassen starke Temperaturunterschiede auf ihren Körper einwirken, wodurch Sie sich geschwächt fühlen können.
- Vermeiden Sie den direkten Sonneneinfluss auf ihren Körper, wenn Sie draußen sind.
- Tragen sie eine Mütze oder einen Hut und lockere helle Kleidung, die die Sonne reflektiert.
- Gehen Sie im Schatten spazieren und legen Sie sich am Strand unter einen
Sonnenschirm. Sollten Sie sich ausruhen wollen, suchen Sie sich kühle Orte, die geschlossen und klimatisiert sind. - Tragen Sie immer Wasser bei sich und trinken Sie viel.
- Lassen Sie niemals Kinder oder ältere Menschen in einem geschlossenen Auto sitzen.
- Vermeiden Sie es in den zentralen Sonnenstunden des Tages Sport zu betreiben, da es zu dieser Zeit dafür zu heiß ist.
- Essen Sie leicht und regelmäßig und trinken Sie keinen Alkohol und unterlassen Sie es, zu warm und kalorienhaltig zu essen.
- Helfen Sie auch den anderen! Wenn Sie kranke oder alte Menschen kennen, die alleine leben, dann könnten Sie sie ja einmal am Tag besuchen.
- Sollten Sie Medikamente nehmen müssen, dann erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob diese Auswirkungen auf die körpereigene Temperaturregulation haben und falls ja, ob Sie diese absetzen oder wechseln können.
- Sollten Sie Informationen brauchen, wenden Sie sich an die Rufnummer 012 (in spanischer Sprache).
